Совершенно не важно, какие упражнения вы предпочитаете делать, главное, чтобы они были регулярными. Многие эксперты по здоровому образу жизни советуют делать упражнения как минимум 2-3 раза в неделю, но если вам это действительно нравится, то ничто не мешает вам заниматься физкультурой ежедневно.

Совершенно не нужно выбирать изнуряющие упражнения. Для многих будет достаточно совершать ежедневные длительные прогулки, либо в темпе, либо не спеша. Настроение будет улучшаться не только в процессе тренировок, но и после них. Если у вас будет более подтянутая фигура, то и настроение будет меньше портиться, и вы дольше будете находиться на положительной стороне эмоций.

Положительный аспект этого мероприятия против депрессии: Плохое настроение и занятие физкультурой в значительной степени взаимно исключают друг друга. Если выбранное упражнение не улучшает вам настроение, попробуйте другое, пока не найдете то, которое будет вам нравиться и приносить позитив.