10-й способ борьбы с плохим настроением — Получать больше солнечного света

Если вы живете в местности с суровыми долгими зимами, наполненными серым небом, постоянным снегом и колючими ветрами, вы можете страдать от сезонного ухудшения настроения, как в легкой, так и в тяжелой форме.  В таком случае вам для улучшения настроения необходим дополнительный солнечный свет, который к тому же повысит выработку витамина Д в организме.

Научно доказано то, что мы итак ощущали на подсознательном уровне, что солнечные дни поднимают наше настроение, а в пасмурные дни нам приходится бороться за сохранение положительного настроя. На солнце наш организм вырабатывает больше серотонина – химическое вещество, дающее ощущение хорошего настроения.

Имейте в виду, что в зимние месяцы нужно выходить гулять днем, когда солнце в зените, в отличие от летних дней, когда солнце слишком сильно печет в это время и является избыточным.

Резюмирующее заключение по методу борьбы с депрессией: Солнечный свет заставляет наш организм вырабатывать витамин Д, известный как витамин счастья. Этот процесс не требует чрезмерного солнечного воздействия, но нужно приложить усилия, чтобы получать регулярные солнечные ванны, особенно в сезон с редким появлением солнца из-за туч.



Поставьте оценку статье.
Просто кликните по нужной звездочке:
1-ая звездочка - 1 балл; 7-ая - 7 баллов.
 
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд6 звезд7 звезд (Пока никто не давал оценок. Вы можете стать первым.)
Загрузка...
Напишите о статье в своем блоге.
Жмите кнопочку Вашей социальной сети!
 
Похожее в объявлениях:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сколько будет (для людей) * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.