Внесение распорядка в свой день – еще один способ сосредоточить свои мысли на вещах, которые нравятся, вместо того, чтобы блуждать среди случайных мыслей и натыкаться на те, о которых вы не хотите думать.

Внесение в распорядок дня физических упражнений, занятия хобби, развлечений приведет к тому, что вы будете переходить от одной забавной вещи к другой. И тогда вашему мозгу будет все труднее и труднее находить время, чтобы задерживаться на мыслях, которые портят настроение.

В тоже время текущее  рутинное занятие может перевести вас в режим ожидания негативных мыслей. В таком случае вам следует попробовать другие рутинные занятия, пока настроение не начнет улучшаться. После чего можно придерживаться этой новой рутинной процедуры, при которой сохраняется хорошее настроение.

В итоге этого метода от депрессии: Введение распорядка в свой день может помочь сохранить хорошее настроение на протяжении всего дня. Напротив, если вам надоела какая-то рутина, вы можете немного отрегулировать свое занятие.