Важно быть добрым к самому себе, хотя об этом легко позабыть. Ваше тело и мозг проходят через многое каждый день, так что выделите немного времени для перезарядки своих батарей и напоминания себе, что существуют удовольствия, которые можно получать от каждого нового дня.

Можно запланировать еженедельный или ежемесячный массаж или визит в спа-салон, нанимать домработницу раз в неделю, чтобы освободить себя от многочисленной работы по дому или вызвать мастера на все руки для починки каких-то предметов интерьера, на которые иначе вы бы потратили все свое свободное время.

Бесплатные и недорогие способы побаловать себя включают: принять горячую ванну в сопровождении ароматических свечей или лампад, включать в регулярный рацион любимые блюда или просто устроиться поудобней с книгой вашего любимого автора.

Кратко о методе борьбы с депрессией: Если никто не хочет баловать вас, побалуйте себя сами. Это отличный способ уделить время самому себе и сосредоточиться на том, как вы себе благодарны за это. Трудно одновременно быть подавленным и благодарным.